Bodyforming

 

Trainingsplan      Ansprechpartner


Bodyforming ist eine gemischte Trainingsform, bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeit. Das Ziel des Figurtrainings ist eine Formung der Körperkonturen bei gleichzeitiger Reduktion des Körperfettanteils. Bei einer  Vielzahl von Mitgliedern gehört diese Stunde seit Jahren zum festen Wochenprogramm und auch neue Teilnehmerinnen kommen immer wieder hinzu. Ein Grund  ist natürlich der sicht- oder merkbare Trainingserfolg von mehr Ausdauer, einem höheren Kraftanteil, Haltungsverbesserung oder der Linderung von z.B. Rückenbeschwerden. Jede Stunde ist anders aufgebaut, einmal mit Therabändern, kleinen Hanteln, Flexibar oder Pilatesbällen. Ein  Stretching mit Atemübungen rundet die Übungseinheit ab.

Bei uns werden die Bauchmuskeln nicht nur durch das Training aktiviert, sondern es wird auch viel gelacht, denn während des Trainings steht auch der Spaßfaktor im Fokus.