Gymnastik zum Fitbleiben und Spaß haben, vor allem für Gesundheit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden!
Die perfekte Gelegenheit bei der Aufwärmgymnastik die ganze Größe der Turnhalle zu nutzen, z.B. mit walken, sogar rückwärts usw.. Durch abwechslungsreiche Übungen mal mit Zusatzhilfsmitteln oder ohne, z.B. Therabänder, Schwingstäbe, Tubes, Bälle, Smovies, Ringe, Stepper und Balancebretter bringen wir den Kreislauf in Schwung. Später auf der Gymnastikmatte werden gezielt Muskeln aufgebaut und gekräftigt. Bauch, Beine, Po und natürlich Rücken und Beckenboden. Zum Abschluss gibt es die passenden Dehnübungen (Stretching), besonders auch für Hals-, Nacken- und Schulterbereiche.
Im Vordergrund steht Spaß und Freude an der Bewegung mit Musik, Verbesserung der Haltung, Stressabbau und ein freundschaftliches Miteinander.
Sei dabei und mach mit! Bring dir etwas zu trinken mit und eventuell ein Handtuch als Auflage für die Gymnastikmatte.
Manuela Pauluhn