Body-Fit ist eine gemischte Trainingsform, bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeit. Das zeitgemäße Workout findet zu aktueller Musik statt . Bei einer Vielzahl von Mitgliedern gehört diese Stunde seit Jahren zum festen Wochenprogramm und auch neue Teilnehmerinnen kommen immer wieder hinzu. Ein Grund ist natürlich der sicht- oder merkbare Trainingserfolg von mehr Ausdauer, einem höheren Kraftanteil, Haltungsverbesserung oder der Linderung von z.B. Rückenbeschwerden. Jede Stunde ist anders aufgebaut. Brasils, Smoveys, Flexi-Bar, Bälle, Tubes, Hanteln, Flow-Tonics, Fazien-Rollen oder Stepper stehen abwechselnd im Fokus. Ein Stretching mit Atemübungen rundet die Übungseinheit ab.
Bei uns werden die Bauchmuskeln nicht nur durch das Training aktiviert, sondern es wird auch viel gelacht, denn während des Trainings steht auch der Spaßfaktor im Fokus.
