| Tag | Angebot | Uhrzeit | Trainer | Sportstätte |
| Montag | Turnen Mutter u. Kind (ab 4 Jahre) | 15:30 – 16:30 | Sabine Scheems-Schnellinger | Turnhalle |
| Turnen Mutter u. Kind (ab 3 Jahre) | 16:30 – 17:30 | Sabine Scheems-Schnellinger | Turnhalle | |
| Judo Erwachsene | 18:00 – 19:30 | Wolfgang Großart & Stefan Wöhlken | Turnhalle | |
| Fit & Dance | 18:00 – 19:00 | Laura Kargel | Turnhalle | |
| Gymnastikgruppe Frauen | 19:30 – 20:30 | Gudrun Henning | Turnhalle | |
| Männerfitness | 20:30 – 22:00 | Olaf Kargel | Turnhalle | |
| Dienstag | Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule | 16:30 – 17:30 | Ute Melzian | Bewegungsraum Kita |
| Walking / Nordic-Walking *1) | 17:00 – 18:00 | Christine Lindner | vor der Kita | |
| Yoga | 18:30 – 20:00 | Silke Fritz | Bewegungsraum Kita | |
| Badminton *2) | 19:30 – 22:00 | Bettina Schön | Turnhalle | |
| Mittwoch | Turnen Kinder 4-6 Jahre | 15:30 – 17:00 | Rita Rebock & Ute Melzian | Turnhalle |
| Rücken F I T | 17:45 – 18:45 | Susanne Eichstädt | Bewegungsraum Kita | |
| Rhythmus, Spaß und Bewegung | 18:00 – 19:00 | Manuela Pauluhn | Turnhalle | |
| Step | 19:00 – 20:00 | Susanne Eichstädt | Turnhalle | |
| Qigong – nur ausgewählte Termine! | 19:00 – 20:00 | Verena Horn | Bewegungsraum Kita | |
| Tabata | 20:00 – 22:00 | Marion & Wolfgang Großart | Turnhalle | |
| Donnerstag | Kindertanz 3-4 Jahre | 15:00 – 15:45 | Lara Brockmann | Bewegungsraum Kita |
| Leichtathletik | 15:30 – 17:00 | Ilka Busche Holewa | Turnhalle / Sportplatz | |
| Kindertanz 5-7 Jahre | 15:45 – 16:30 | Lara Brockmann | Bewegungsraum Kita | |
| Walking / Nordic-Walking *1) | 17:00 – 18:00 | Christine Lindner | vor der Kita | |
| Judo für Kinder U12 | 17:00 – 18:30 | L. Menge & L. Haferkorn & T. Passon | Turnhalle | |
| Reha Sport I (Hockergruppe) *3) | 17:00 – 17:45 | Cornelia Feller | Bewegungsraum Kita | |
| Reha Sport II (Mattengruppe) *3) | 18:00 – 18:45 | Cornelia Feller | Bewegungsraum Kita | |
| Judo Ü15 / U18 / U21 | 18:30 – 20:00 | Lena Menge & Lea Haferkorn | Turnhalle | |
| Bodyforming | 20:00 – 21:00 | Susanne Eichstädt | Turnhalle | |
| Freitag | Volleyball „Mixed“ | 17:00 – 19:00 | Jens Pauluhn | Turnhalle |
| Tischtennis | 19:00 – 22:00 | Matthias Otto | Turnhalle | |
| Samstag | Judo für alle | 11:00 – 12:30 | Stefan Wöhlken & Wolfgang Großart | Turnhalle |
| Judo Individualtraining | 12:30 – 14:00 | Stefan Wöhlken & Wolfgang Großart | Turnhalle |
*1) Die Walking-Zeiten werden der Witterung und Jahreszeit angepasst. Infos gibt es telefonisch bei Christine Lindner unter 05085-7016.
*2) Im Winter erst ab 20:00 Uhr.
*3) Nur mit ärztlicher Verordnung.
Häufig ist der Trainer auch der Abteilungsleiter. Auf jeden Fall ist der Abteilungsleiter der Ansprechpartner bei Fragen.